夏季晒后修复，黄金72小时，了解一下？
100次浏览 发布时间：2025-03-01 01:44:10 编辑： jrmj护肤小如
最近的天气啊，这个气温真的是一言难尽啊！是不是出门遛个弯都感觉自己是块行走的五花肉or培根肉？出门防晒固然是最重要的，但是一不小心出汗把防晒霜擦掉了，晒黑晒伤在所难免了。
夏天的暴晒不只会让皮肤变黑，长出色斑，烈日对我们皮肤也会有更深的伤害。出门前，回来后都要做好维稳修护，做好护肤。
其实，晒后修复工作的重要性不低于晒前防护，在经过烈日暴晒后的72小时，是肌肤的“黄金修复期”，做好这个时期的肌肤修护，你的脸才不会变成“包公脸”哦。
晒后24小时
暴晒后，皮肤会因为紫外线的侵蚀，出现毛细血管扩张，红热痛的灼伤状态，产生炎症。
错误的行为：不建议冰敷，瞬间降温容易引起皮肤敏感。不要使用油性很重的护肤品。
正确的做法：晒后洗脸用温水或者是比温水稍微凉一点的水，这样可以起到镇定肌肤，消红热的作用。比较推荐大家使用补水面膜，及时地为肌肤补充水分，敷面膜的时间不宜过长。
护理关键：肌肤“降温”、舒缓镇静在阳光下暴晒，晒到两颊通红，主要原因就是UVB让微血管扩张、引起发炎，如果轻轻一碰就刺痛，表示肌肤表皮有轻微灼伤，这时我们可以选择用冰水或补水喷雾给肌肤降温，帮助褪红、舒缓肌肤焦躁。
晒后48小时
此时的肌肤是比较干燥，脆弱敏感的。老化，受损的表皮细胞会脱落，建议选择轻薄好吸收的保湿修护类产品。
错误的行为：不要用刺激性成分，比如酒精，酸类物质，美白成分等。
护肤关键：补水保湿。肌肤长时间的受到烈日的炙烤是处于极度缺水的状态。这个时候最需要的就是补充充足的水分，才能最大程度地降低暴晒带来的肌肤伤害。如果说你今天出门旅游，去游玩了，后续的两三天时间里，重点护肤，做好补水保湿，肌肤维稳修复。
晒后72小时
这个时候，你的肌肤状态基本上是稳定了。最大的变化可能就是有点晒黑了。那么就要开始美白护肤，做好防晒了。可以选择温和的美白类精华。美白面膜，美白面霜。晒后修复期间每天都要多喝水，适度地给细胞补充水分更能帮助体内排毒。
错误行为：不要使用含有刺激性成分的产品。刷酸和去角质，这个时候就先不要做了。
护理关键：抓紧时间美白了，在晒后修复的最后一个阶段，肌肤的黑色素开始沉淀，同时也是美白的最佳时间，这时选择一些温和的美白产品可以帮助抑制黑色素，达到美白抗氧化的效果。
晒后肌肤急救饮食作息调整
晒后修复期间每天都要多喝水。调整作息，早休息，保持充足的睡眠
少吃甜食和肉类，酸性食物会影响维生素B的代谢
多吃水果和蔬菜，多吃草莓和大豆，番茄等抗氧化的食物，皮肤受损后最好不要化妆。
护肤本身就是一个比较漫长的过程，晒伤后，肌肤也会慢慢恢复成一个健康的肌肤状态的，没必要为肌肤焦虑，科学护肤才是最关键的。
