7个变美小妙招，让你年轻10岁
100次浏览 发布时间：2025-03-06 02:24:09 编辑： 梧桐君看天下
岁月是个神偷，偷走了我们的青春，偷走了我们的容颜！
但是，岁月也是个雕刻师，只要平时养成好习惯，你也可以变得年轻。
不要小看习惯的力量，只要平时多加注意，掌握这7个变美的小妙招，能让你看起来比实际年龄年轻10岁。
1、掌握正确的洗脸和涂抹乳液的手法。
很多人洗脸和涂抹乳液时，手法是非常随意的。
就是拿手在脸上随意一顿划拉。
时间长了，原本紧致平滑的皮肤也会被你“摧残”得细纹、下垂、粗糙……
洗脸正确的手法是：先把洗面奶挤在手心，打出泡沫，然后用打圈法，由内而外，慢慢转圈。
往下转圈时，手的力度稍微轻一点，往上转圈时，受的力度稍微重一点。
这样的话，不但能起到往上提拉的作用，还能逆着毛孔洗，洗得更干净。
涂抹乳液的时候，也要注意手法的使用。
把乳液点涂在脸上，然后用手指往上涂抹，一直提拉。
具体的手法是，把两个食指放在鼻翼两侧，从嘴角往眼角的地方斜着推。
这样的话，能够预防法令纹，木偶纹。
额头的话，最好上下涂抹，因为抬头纹是横着长的，这样的话，就能很好地预防和改善额头皱纹。
当然，皱纹不是一天长出来的，更不可能是一天就能够改善的。
需要的是长期的坚持。
要相信时间的力量！
2、一定要防晒！
夏天来了，温度很高， 为了降温，还是能看到很多人穿着清凉，把皮肤暴露在太阳下。
其实，紫外线是皮肤最大的杀手。
曾家看过一个国外的公交车司机，左右两边脸完全不一样。
经常晒的一边，皱纹丛生，沟沟壑壑，像个老人。
不经常晒的一边，只是有点皮肤暗沉，但还是个中年人的摸样。
我们可以回忆一下那些经常在田间地头工作的人，她们的皮肤能和经常不晒太阳的人比吗？
所以，不要把皮肤暴露在烈日下！
出门一定要打伞，或者穿防晒衣，戴帽子，戴手套。最好涂上防晒霜。
硬防晒和软防晒都要做好。
3、每周敷面膜。
皮肤缺水会有很严重的后果。
我们看到一些年轻人，或者小孩子，她们的皮肤水嫩嫩的，仿佛能掐出水来。
而且很少有皱纹，有痘痘，有斑点。
这是因为她们的皮肤胶原蛋白含量高，能锁住水份。
可是，随着年龄的增加，胶原蛋白流失严重，皮肤很难锁住水份了。
这就需要我们及时给它补充。
否则，没有水分的充盈，细胞没有了弹性，很容易出现皱纹，痘痘，斑点。
一周最好能做一到两次面膜，不要太多。
一次最好15分钟，不要时间太长，否则干了的面膜容易反过来吸收皮肤的水分。
而且，面膜做得过频繁、过久，还容易得水合性皮炎，反而不好治疗。
4、如果化妆，回到家一定要卸妆。
很多人到家之后，感觉特别累，就想倒头就睡，妆都不愿意卸。
可能一次 两次看不出来什么，但是时间长了，皮肤就会变差。
因为化妆品是含有化学成分的，白天的时候，已经在脸上呆了很久，毛孔会被堵塞。
如果到了晚上还不赶紧卸掉，对皮肤就是一个沉重的负担。
所以，能不化妆尽量不化，如果化妆，就一定要及时清洗。
关于卸妆的东西，一定要有所选择。
我有一段时间，经常用卸妆油，造成了皮肤屏障受损，后果非常严重。
后来经过治疗，终于有所改善。
从那以后，我就只用温和的洗面奶。
除非是化了很浓的妆，平时的淡妆，没必要用卸妆油。
5、保持良好的饮食习惯。
不要喝冷饮，特别是女人，凉东西对身体非常不友好，女人天生就怕凉。
不要吃甜食，一方面容易长胖，另一方面容易让皮肤分泌更多的油脂，变得敏感，降低修复能力。
多吃蔬菜水果，补充各种维生素，增加膳食纤维，还能美白皮肤，提高身体的免疫力，防止便秘，让肠道更健康。
早餐一定要吃，晚餐可以不吃或少吃。
多吃鱼，多吃虾，多吃牛肉，多吃羊肉，多吃瘦肉，少吃肥肉。
每餐不要吃太多，7分饱就够了，吃多了容易胖，还容易造成负担，损伤肠胃。
每天要吃一个鸡蛋，喝一杯酸奶，吃一把坚果，吃两个红枣。
用小一点的容器吃饭，能让你慢慢瘦下来。胖胖的身材，虽然很可爱，但是容易显得油腻，衰老，没精神。更重要的是，胖人容易得三高，对健康不利。
6、早点睡觉，不要熬夜。
这个是老生常谈了，可是还是很难做到。
因为手机实在是太好玩啦！
但是，好玩的背后，是对健康的大打折扣。
因为晚睡的话，有很多坏处，比如过了那个点，容易入睡困难。
深度睡眠减少，容易醒，再睡难。
而身体 器官的修复，最重要的就是在睡觉的时候，特别是深度睡眠时。
很多人 晚上睡不着，白天醒不来，虽然睡了一晚上，可是还是感觉很累。
好像睡了个寂寞……
而且，不光身体感觉不舒服，皮肤也看起来状态很差。
那些常年熬夜的人，一定是顶着二斤重的大眼袋，熊猫一样的黑眼圈。
再过几年，皮肤松弛，耷拉下垂，一定会找上门。
所以，想要显得年轻一些，最好能11点前就入睡，睡够7个小时，早上6点多自然醒来。
千万不要敷着最贵的面膜，熬着最长的夜，得不偿失！
保养好身体，健健康康的，还有大长一辈子好日子要过呢！
要算好时间账，算好经济账！
7、坚持运动。
很多人想运动，但就是下不了决心，或者坚持不下去。
其实，每天只要能坚持30分钟的锻炼，就能对身体起到保健的作用。
想要减肥，最好能坚持一个小时的运动量。
我们每天吃进去那么多食物，如果不代谢掉，那多可怕！
这些积存的食物，既有营养，还有垃圾。
一部分被我们吸收，供应我们每天的需要，还有一部分从肠道排出。
但是，还有一部分，需要通过呼吸，汗液，毛孔来排出。
所以，运动就是加快代谢的最好的方式。
多出汗，多呼吸。
时间长了，能让你的脏器越来越健康，体重变轻，浑身轻松。
可以跑步、散步、跳绳、游泳、健身操、广场舞等等。
运动完，多做做拉伸，身材也会更紧致挺拔，身形更纤细，气质更高雅。
其实，任何事的结果，都是自己一点一点积累出来的。
一般情况下，没有一下子衰老的容颜，都是自己平时不注意，一点点形成的。
当然，也没有一下子年轻的容颜，除非是做了医美项目。
相比于医美的经济代价，和手术风险，还是自己平时多注意，更加的经济实惠和健康稳妥。
相信自己，相信我，多从平时习惯入手，我们一起变美！
