敏感肌要怎么护肤？请做到这5点，告别敏感肌！
100次浏览 发布时间：2025-02-01 00:13:52 编辑： 净颜堂美肤莱皮肤美容中心
什么是敏感肌？
敏感性皮肤特指皮肤在生理或病理条件下发生的一种高反应状态，主要发生于面部，表现为受到物理、化学、精神等因素刺激时皮肤易出现灼热、刺痛、瘙痒等症状。
据《中国敏感性皮肤整治专家共识》报告显示，我国有36.1%的女性为敏感性皮肤，也就意味着每3个女性中就有1个敏感肌。
敏感肌出现的原因是什么？
一部分人群是由于遗传因素，天生皮肤角质层薄，屏障功能比较弱，容易出现红血丝。
另一部分就是后天因素，如日常过度清洁、皮肤水油失衡、暴晒或冻伤、经常替换化妆品、护肤品不适用等，都会导致敏感肌。
敏感肌如何正确有效地护肤？
1.温和清洁
敏感肌应选择温和、无刺激性的洁面产品，避免使用含有酒精、香料、色素等可能刺激皮肤的成分。
推荐使用氨基酸洗面奶，其pH值接近皮肤，能够温和清洁皮肤，避免破坏皮肤屏障。
2.保湿补水
敏感肌容易干燥，因此保湿非常重要。
选择不含香料和酒精的保湿霜或乳液，含有温和滋润成分如透明质酸、甘油、神经酰胺等，能够有效舒缓皮肤。
3.做好日常防晒
敏感肌容易受到外界环境和刺激因素的影响，如紫外线、空气污染、气候变化等。
因此，外出时要注意防晒和遮阳，保持空气清新通风，避免长时间暴露在刺激性环境中。
4.修护皮肤屏障
对于敏感肌而言，修护皮肤屏障是第一位的。
可以通过外源性补充天然保湿因子来提高皮肤保水能力，减少水分的经皮流失，改善敏感皮肤干燥问题。
5.饮食调整和生活习惯
生活中，要避免摄入过多刺激性食物，如辛辣、油腻、高糖食物等。可多吃一些如新鲜蔬果、坚果等，有助于维持身体健康，改善肌肤状态。
同时，保持充足的睡眠和规律的作息对肌肤健康至关重要，减少烟酒摄入，保持心情愉悦，也有助于缓解肌肤敏感。
