女生想要变美第一步要做什么，我的答案是修炼仪态
100次浏览 发布时间：2025-03-05 02:07:03 编辑： 厦门女子雅学
在知乎上有个热门问题：女生想要变美第一步要做什么？第一步一定是修炼仪态。
女人之美，仪态为先。没有哪个女人可以年轻一辈子，当娇美的容颜不再时，高雅的体态和气质就成为自信的源泉。有颜有才的女明星们也难以驾驭不好的体态，但如果有意识地去训练自己的仪态，会让你有翻天覆地的变化。比如倪妮。出演《金陵十三钗》的时候还是个稚嫩的学生，那么如何把玉墨演绎得如此生动呢？因为经过了专业的形体训练，让她无论是站姿、坐姿还是走姿，都充满无限风情，举手投足间都散发着独特的优雅魅力。
还有杨幂，之前因为驼背头前伸，无论在剧中还是在舞台上，都特别不好看，也被群嘲了很久，你说杨幂胖吗，其实她一直都很瘦，但是因为体态问题，让她看起来显胖。
而在最近出席的活动中，你会发现，她的体态真的改善了好多，直角肩，背部挺拔，明显的肩颈线，身材也轻薄了很多。
所以说，仪态对于女性来说是多么重要！它可以大大提升你的气质，让你越变越美丽，即使容颜不在了，但还是会惊艳众人。比如这位老奶奶，头发已经花白但身板却相当的笔挺，即便是坐在公交车的座位上也没有放松自己，一只手搭在扶手上托着腮闭目养神的样子非常的优雅，她也因为这张照片在网络上走红。坐公交车的老人很多，但是能见到这么优雅的老人确实少见，而且即使你看不清她的外貌，你依然觉得她很美，很有气质，让人一眼难忘。
漂亮的皮囊是天生偶得，可举止优雅、仪态万方却是一生的持久战。好的仪态，是永不过时的时装。真正的美人，是懂得修炼自身仪态的。
那么如何修炼自己的仪态呢？
要想改善自己仪态第一步就要改善自己不良的体态问题，比如圆肩驼背、头前伸、骨盆前倾或后倾、高低肩、假胯宽等问题，很多人很瘦，但看起来却很胖，很可能是因为你的体态问题。你可以去网上找些视频教程学习，也可以关注女子雅学知乎号，看形体纠正的视频，跟着老师学习。
你还可以针对性进行形体训练，比如雕塑手臂线条、打造天鹅颈、练出大长腿等，对于小体重的女生，塑形比减肥重要多了，有的女孩子体重或许比你重，但是体型就是比你好看，而这些都是要经过不断训练不断努力才能看到成效。
改善仪态第二步就是要科学训练自己的日常姿势，如坐姿、站姿、走姿、蹲姿等，让自己的一举一动都变得端庄优雅。如站姿应注意保持挺直、典雅、均衡。站立时，人应直立，挺胸收腹，肩端正，双腿并拢立直，脚跟靠紧且脚尖分成“V”型。身体不要抖动、摇晃或东歪西靠，眼睛不要东张西望。 坐姿应给人以端庄、文雅、稳重之感。如果是女士入座，应整理裙边，将裙子后片向前拢一下，以显得高雅娴静。走姿要求稳健、轻盈。行走中上身要正直，目光平视，挺胸收腹直腰，双臂自然摆动。行走中上身姿势同于立正，不可弯腰驼背，更不可摇晃。
中国外交官傅莹，无论出席什么场合，仪态都是端庄优美又得体，国外《金融时报》是这样评价她的：“（傅莹女士）仪态优雅，笑容灿烂。她很有魅力，魅力也是可以作为武器的。”良好的仪态不仅可以增加你的魅力，也时时刻刻体现着你个人修养和内在涵养，如果你彬彬有礼、言行举止大方得体，那么你一定会受到更多人青睐。
五官是天生的，但优美的形体仪态是可以后天塑造的，所以要想变美第一步先练仪态吧！
