如何做好防晒，对“黑煤球”说拜拜
100次浏览 发布时间：2024-11-18 10:48:29 编辑： 教你护肤美容
白皙的肌肤是女性最天然最动人的衣服，它能展示女人的形体之美。炎炎夏日很多MM面对自己被晒黑的皮肤烦恼不已，那么怎样美白防晒才最有效呢？为你带来几个最简单的美白护肤方法和晒后修护方法，还你白皙肌肤 ，那么很多人的误区防晒指数越高就越好？
SPF是防晒系数，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。用以评估紫外线中的UVB防晒能力的标准。 SPF是时间，其指数乘以20（即SPF20*20＝400分钟），在出门之前提前半个小时擦防晒才会有效果，如果在户外每隔两个小时也要补防晒霜的，因为随着留汗，防晒霜也会减少，即使是SPF30的。不过记住，指数太高的，诸如SPF50的，是会伤害皮肤的。其中UVA对皮肤的伤害最大，它可穿透云层、玻璃进入室内、车内，直达皮肤真皮层，会引起细纹、皱纹、松弛，它的照射可导致细胞DNA受损，产生斑点。UVB部分被臭氧层吸收，部分到地面，会让皮肤产生麦考宁黑色素。UVC不会到达地面，对肌肤没有影响。
要做到防晒首先要的是阻隔紫外线照射皮肤，那就是打遮阳伞，话说好的伞跟不好的有很明显的区别，应该买一把好的能有效阻隔紫外线的阳伞，在室外的时候尽量穿上长裤，涂防晒霜，平常多可以吃一些这些食物：
1. 很多人以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白，酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑，其实是不正确的。你可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等食物吃多了经紫外线照射易产生斑点。又如：红豆也是一种极易感光的食物，胡萝卜、木瓜、柑橘、芒果等?茁-胡萝卜素含量较丰富的食物，因为本身的黄色素含量较高，吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形，只要不过度食用或是出门前不要吃就行了。
2,. 事实上食物中还是有很多可以真正帮助你美白的呢。例如：白菜、洋葱、萝卜对于褪黑色素就有很好的效果；玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替你阻挡紫外线的天然食品；水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。
