皮肤暗沉、干燥、暗黄，吃什么可以改善呢？
100次浏览 发布时间：2024-11-28 11:11:44 编辑： 涵涵营养
经过一整个夏季的暴晒
还来不及缓口气
又让秋天干燥的空气夺走了水分
很多女性的皮肤就会出现
暗沉、暗黄、干燥
不用去买昂贵的护肤品
今天给大家带来一个经典又实用的食疗方法
用甜杏仁粉5~10g,薏米粉5~10g
加开水或者是热牛奶冲泡
每天一次即可
记住甜杏仁粉不要多吃，10g以内就可以
孕妇和哺乳期的女性最好不要喝
而且如果咱们身体缺少维生素A的时候
皮肤就会干燥、长痘
维生素A缺乏导致细胞生长分化受阻
通过饮食补充维生素A
皮肤就会变得细腻又光泽
像西兰花、菠菜、青辣椒、红薯等
另外每周可以吃一次动物内脏，如鸡肝、猪肝
如果想要改善皮肤松弛的状态
就少不了胶原蛋白的补充
可以吃鸡爪、深海鱼、牛蹄筋、海参、鱼胶
不过胶原蛋白需要维生素C的帮助来合成
搭配一些富含维生素C的食物一起食用，效果更好
补充胶原蛋白后
咱们还需要留住胶原蛋白
就需要抗氧化的食物来“工作”了
像绿茶、石榴、柠檬、猕猴桃、西红柿都可以
